“告别长期精神疲劳：4个关键策略重拾活力和效率”

你是否经常感到疲倦，觉得每天都有无数的事情要做，却总提不起精神？

即便周末睡得再多，也没感冒，为什么每天仍感到疲惫？

明明白天没干什么，但精力总是供不应求。

其实，你可能已经陷入长期的精神疲劳。

今天我们就来谈谈是什么导致我们精神疲劳，让我们总是觉得累，背后的根本原因又是什么。

在快节奏的时代，全球网络的高速发展彻底改变了我们的生活模式。

过去，我们一份工作就足够养活自己。

而现在，几乎半数的人不仅有正职，还有副业。一份收入早已不足，甚至需要靠加班来增加收入。

娱乐也从主动选择变成被动消费。

过去的娱乐是我们自己选择的游戏、运动、书籍或其他活动。

如今，我们在不知不觉中被娱乐所控制。智能手机为我们提供“即时满足”的奶头乐：想玩游戏、追剧，手机一打开就可以玩到、看到。

这种不费力却满足欲望的方式不断刺激我们的多巴胺分泌，令人沉迷其中。

在强大的算法下，社交媒体更像是笼子，我们的欲望被无限放纵，每天都在获取即时的满足。

最终我们不知不觉对这种快感上瘾，陷入生活失控的困境。

这正是为什么我们反复刷手机，最终被某种疲惫感包围。我们一整天似乎什么都没做，却被内疚感困扰着。

长期舒适的娱乐让人丢掉野心，甘于平庸。

心理上的消耗是另一个原因。

贝佐斯曾提到，压力并非源自努力工作，而是源于我们本可以控制的事却未采取行动。

这正是许多人拖延的根源。

焦虑来源于忽视不该忽略的事情，拖延是为了避免心理的能量消耗。

对于内向的人来说，社交场合带来的心理疲劳可能需要独处很长时间才能恢复；而外向者则反过来，独处对他们来说非常累。

为了避免这种心理消耗，潜意识会选择不做或拖延。

比如，尽管讨厌目前的工作，但为了收入不得不继续。

下班后，为了缓解工作焦虑和恐惧，我们会尽量避开与工作相关的事或话题，甚至聚会，积极寻找其他娱乐来弥补自己。

熬夜玩手机、追剧、打游戏成了常态，恶性循环使得生活失控。

心理能量的消耗比身体能量更大，这也是为什么鼓励大家创业，做自己喜欢的事，这样就不会消耗自己。

我还记得刚开始做自媒体打造个人IP的时候，根本没有任何人可以学习，持续焦虑了一年多的时间。

但因为热爱分享商业知识和创业思维，所以依然坚持投入。最后终于摸清社交媒体的本质，成功获得客户并建立了一个盈利的商业模式。

如果你也是创业者，想做大事业，或者建立自己的IP并通过它变现，

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