上周四晚上，我照例陪大宝去上学而思。
我们到门口的时候，刚好碰到有孩子下课正往外走。
只见那个比大宝大不了几岁的孩子，一只手握着手机，另一只手的食指做着上划的动作，双眼全神贯注地盯着屏幕。
走到门口时，他也不腾手，直接用肩膀把玻璃门顶开，差点撞到我们。
我用胳膊护住大宝，随即看向那个从门里挤出来的孩子。可是，他似乎毫无觉察，依然专注地看着手机，手指不时上划，脚下走得七拐八拐。
我瞄了眼他的屏幕，嗯，是抖音的界面没错了。
目睹了一切的孩子妈妈赶紧帮我们开门，一边挺不好意思地跟我和大宝点头致歉，一边拉住孩子说：“爸爸路上堵车了，咱们在楼下等他一会儿。”
得到一个不耐烦的回应，这位妈妈叹了口气，也拿出了手机。
我悄悄一瞥，好像还是抖音图片。
看着俩这母子做着同样刷视频的动作渐渐走远，我心里觉得有点好笑，又有点难过。
闲了就刷刷短视频，似乎已经是个标准“动作”了，不管是车站旁、地铁上、餐厅里，总少不了各类短视频app里的声音和画面。
而这场“短视频成瘾症”，也早已“传染”到了稚气未脱的孩子身上，让他们在分分钟抱着手机食指上划的过程中，消磨掉了最珍贵的时光。
明明说好5分钟后就去念书，结果一看表，两个小时过去了；明明只想随便看看当做娱乐和放松，结果就刷了整整一天……
今天，我就来和童靴们聊聊：短视频，究竟有什么魔力，让大人和孩子都能沉迷其中、欲罢不能？
短视频，咋就这么叫人上瘾？
先来给“短视频”下个定义吧：
短视频，也叫短片视频，是一种互联网内容传播和传播的形式，一般是指时长在5分钟以内的视频。
如今，智能手机、平板等便携终端越来越普及，网络速度和稳定性也越来越高，能快速吸睛、引导流量的短视频内容，得到了这个快节奏社会的青睐。
各大互联网公司纷纷加入短视频行业的激斗，推出了各类app：除了耳熟能详的南抖音北快手，还有西瓜、火山、微视、美拍……
据《2020中国网络视听发展研究报告》所述，截至2020年6月，中国短视频用户规模已达8.18亿，日均使用时长110分钟。上班路上刷一刷，放学等车看一看，没事自己拍一拍……短视频已成为一种渗透进日常生活的休闲娱乐方式。
那么，短视频到底为什么会引发流行、让人上瘾？
1.短小精悍，见缝插针
一个“短”字，可谓是道出了短视频称霸电子屏幕的秘诀。
十几秒至几分钟的时长里，既装得下一掷千金的奢华生活观，也不缺乏下里巴人的市井烟火气；既能第一时间关注和参与社会上的新闻事件，也能即刻get到话题度最火爆的综艺影视细节。
比如上图，抖音app中，“五分钟看完一部电影”的这些短视频，直接戳中了我们的痛处——根本没有时间、没有精力认真看完动辄两小时起步的电影。
那，就从平时的碎片时间里，抽出5分钟来一览剧情概要，既节省了时间，又没错过热点，何乐而不为呢？
于是，短视频见缝插针地“帮”人利用了所有的零散时间，更填补了每一处可能存在的空虚和缺憾，成为了难以割舍的信息获取源头。
2.直观刺激，全程高能
因为短视频时间有限，所以内容越精彩火爆，才越能抓住观者的眼球。
跳舞？给你上来就是个高抬腿劈叉；唱歌？给你上来就是珠穆朗玛那么高的高音；影视作品？给你把劲爆场面全剪在一起密集输出，不高呼一声“真过瘾”都不算你看过。
熟悉套路的童靴们应该能发现，那些热度高的短视频作品，通常都紧紧抓住时下人们最关心的话题，采用夸张的表演或大量影像特效（就算很拙劣也没关系图片），再加上多重反转和吊胃口的悬疑剧情。
我在快手app上，搜索到了许多自制短视频连续剧，这个《恶毒保姆》系列人气超高，单个视频播放量高达千万。
情节都大同小异，无非是一个恶毒保姆嫌弃卧床病人，变着法地折磨人，结果被病人家属察觉到不妥，抓了个现行。
虽然是烂演技、烂台词、烂镜头、烂剪辑，但话题的高社会热度，加上全程高能不断，直接给予观者强刺激，引得人按捺不住想追下去，看看这个恶毒的保姆到底什么下场。
3.快乐重复，无需动脑
爱就像蓝天白云，晴空万里，突然暴风雨……
像一颗海草海草海草海草，随波飘摇……
我们一起学猫叫，一起喵喵喵喵喵……
往后余生，风雪是你，平淡是你，清贫也是你……
我还是从前那个少年，没有一丝丝改变……
如果我问，上面这五句歌词，分别属于哪一首歌、是谁唱的，童靴们大概十有八九不能马上答出来；
但若是请你们试着哼唱一下，我猜，大家会发现这些歌词和曲调，已经深深地刻入了脑海，张口就来，挥之不去。
我一个不刷抖音的人，都有被神曲支配的恐惧
这些抖音神曲的抓耳片段，被各种小视频当做BGM（background music 背景音乐）高强度重复，形成病毒式传播。
而沉浸在无尽头的短视频流中，很快就会被相同的音乐和相似的影像“洗脑”，根本无需多做思考，就可以获得最简单直白的快乐。
4.奖励机制，赌徒心理
美国学者亚当·奥尔特所著的心理学书籍《欲罢不能》中，曾详细探讨了“行为上瘾”这一普遍现象，及其背后的心理机制。
他写道：“如果奖励不可预测，参与者更享受——而且他们直到实验结束仍很享受。每一次新奖励都自己下了一个小袢子，等待的兴奋感让整个体验在较长时间里都更为愉悦。”
刷短视频的时候，这个理论就起作用了：我们永远都不知道下一个出现在屏幕上的视频会是啥样。是衷心喜欢的宝藏视频？还是天雷滚滚的狗血视频？
如果是宝藏视频，我们会获得精神上的满足和对自身幸运度的自信，从而更期待下一个视频；如果是狗血视频，我们也并没有付出什么代价，轻轻一划就可以更换，说不定，下一个视频会更好呢？
就像深陷赌局的赌徒一样，不论是赢是输、是喜欢还是不喜欢，这种对未知的不确定和好奇感，以及轻而易举的成就感和奖励，会促使我们一直刷下去、刷下去……
刷上瘾，对孩子影响可不小
诚然，我很理解劳累一天精疲力尽的爸妈，在面对自家娃无底洞般的陪伴需求时，由内而外无能为力的感觉。
但，若是因此向所谓的“便利性”低头，把手机交付到孩子手中，任其刷几个小时的短视频来获得愉快和满足，甚至希望能寓教于乐，在刷短视频的同时学到知识，那恐怕就大错特错了。
在我看来，短视频对孩子的负面影响，远远多过正面引导。
1.优质内容的密度太低
有人说，网络上有许多优质的短视频，内容覆盖了语文诗词、数学技巧、英语语法等各方面，短短几分钟的时间里全是干货，孩子观看的话，可以轻松 get 到新知识。
这话是没错，我在app中也搜索和浏览到不少与教育相关的短视频，内容上确实用生动简单的形式展现了相关学科的知识点，看数据都很受欢迎。
但纵观整个大环境，这部分内容相对优质的干货视频，还是体量太小，很容易埋没在短视频瀑布流中一晃而过。
而且，短视频中传授的知识点，颇为零散，根本构不成完整的闭环，无法容纳系统性、复杂性的知识体系。
再看看那些短视频平台上最受欢迎的“老师”们，表情丰富、语气夸张、妙梗频出，但更像是把知识当段子讲，信息密度太低了。
刷一小时的学习类短视频，可能最后记住的大多是包袱金句，和真正读一小时书所收获的成果，完全无法相提并论。
而更多的短视频内容，质量参差不齐。辨别能力较弱的孩子，在无顾忌的刷视频过程中，很难躲开那些不适宜的内容。
2.算法造成“信息茧房”
短视频领域中不可忽视的关键，是算法。
算法的核心奥秘，我一个外行人，自然不懂，但对它的运作原理还是略知一二的：
算法，就像一个会学习的人工智能，可以根据用户的信息、习惯、兴趣、喜好，把最符合其偏好的内容作出推送，而且会越来越精准，只允许用户感兴趣的信息进入推送流，让大家沉迷于称心如意的视频内容中。
这样的算法推送，就像是在编织着一个巨大的信息茧，如果孩子在刷短视频的过程里，织出了自己的“信息茧房”，那ta将不再惊喜于这个世界的丰富多样，而只沉浸在自己最喜欢的事物之间。
更需要注意的是，“信息茧房”中的舒适环境，会容易让孩子产生依赖感和代入感，引得ta愈发上瘾，甚至无法区分自我所处的现实和屏幕中的虚拟世界。
3.放弃思考，变成快乐的笨蛋
短视频最追求“短”和“快”，因为这是当下网络时代最容易引发广泛传播的两个特质。
这样的特质就意味着，短视频的内容，不会像传统视频内容那样给予观众可以挖掘的线索和思考的空间，只是一味打直球，接连不断地输出爆点，甚至可以牺牲故事的合理性。
长期观看此类内容，被动接受直白的表现形式，孩子会习以为常，丢失掉对事物发展逻辑的敏感度，和独立思考的能力，更会对有挑战的难题丧失兴趣。
最终，在短视频的浸润下，孩子可能变成一个快乐的笨蛋——毕竟就几分钟的小故事，看得爽就够了，干嘛还需要费力气动脑子呢？
4.密集刺激，损害注意力
短视频的创作者，为了让自己的作品能获得更快更广泛的传播，必须做到在视频的前几秒就牢牢抓住眼球，最简单的方法，就是光影和声音的刺激了，比如闪动特效、洗脑音乐、罐装笑声，等等。
给孩子一个小时的时间，ta大概能刷50-100个短视频，就代表要受到50-100次的视觉和听觉刺激。这样密集的刺激，会严重透支和损害注意力。
时间久了，孩子的大脑对这种水平的刺激适应了，阈值变高，将逐渐不能集中精力做事，就可能会去追逐更强烈的刺激感。
5.难以察觉的时间浪费
一个只有几十秒、几分钟的短视频，很容易造成一种感觉，那就是：不浪费时间。
不仅很多人觉得短视频“不浪费时间”，还会美其名曰“填补碎片时间的最佳选择”“杀时间（kill time）的宝藏”，无聊的时候、休息的时候，随手刷上几个，也不耽误事儿。
这下，负罪感少了一大截，但时间可是一点儿没少浪费。有人戏称“抖音5分钟，人间3小时”，明明只想趁着间隙刷两下，但结果，不知不觉中，比看长视频、大电影花的时间还多。
搁在孩子身上，本来可以读页书、画张图、玩个玩具、站起来做套广播体操的小时段，都被用来刷短视频了，日积月累，浪费掉的时间总量，可是让人瞠目结舌。
不希望孩子沉迷？我们只能这么做
有人觉得，我不该一棒子把短视频打死：“明明有优点，却只对着缺点猛戳，对新兴的短视频来说，太武断、太不公平了。”
这是因为，短视频的种种缺点，死死咬住了孩子的短板。
请大家记住，短视频app，看起来是新兴事物，但其本质上，还是靠吸引流量变现的软件，比起传递知识，更看重的是：怎样才能把用户留在界面上不停地浏览，时间越长越好。
而“新兴”这个名号，更意味着管束力度小，规则不完善。比如短视频app里都有的“青少年模式”，貌似可以保护孩子，但却被发现形同虚设。
也别忙着责怪孩子分辨力和自制力差。说真的，大人在面对各种花花绿绿的诱惑时，都难免迷了眼、走错道图片。
那到底应该怎么做，才能让孩子不至于对刷短视频上瘾呢？有几个建议给到大家。
1.请家长放下手机，以身作则
爸爸妈妈，永远都是孩子最直观的榜样。
如果家长总是往沙发上一摊，打开手机不停刷短视频傻乐，那么，请相信我，你的孩子一定也会沉迷于短视频中无法自拔的。
因为，这就是ta从你身上学到的一切呀。
既然了解了“言传身教”的重要性，请各位家长在孩子面前以身作则，放下手机，别再动不动就打开短视频app消磨时光了。
2.多陪伴孩子，给予关注和安全感
上个月，中国青少年研究中心在《中国青年报》发布了《中小学生短视频使用特点及其保护》调查报告。报告显示，有三类孩子使用短视频的频率更高、时间更长，分别是：
1.有话藏在心里、没有交流对象的孩子；
2.人际关系差、感觉自己不受欢迎的孩子；
3.经常感到大人不尊重自己的孩子。
不难看出，对刷短视频上瘾的孩子，他们的父母家人，可能很少陪伴他们，很少倾听他们说话，甚至会轻视、忽视他们。
正因为如此，这些情感和心灵都很空虚的孩子，才更容易寄情于短视频的虚拟世界中，追求短暂的快乐和满足感，越来越渴望，越陷越深。
所以，又是耳朵磨出茧子的老话。非常理解大家工作很累，想玩会手机放松的心情（我也是这样），但真的必须克制一下，在家多花一点时间和孩子相处，让他们感觉到温暖和安全、感觉到自己是被全心全意关心的。
3.平常心对待短视频
说实话，短视频简直无孔不入，已经无法从生活中规避剔除了。就算把孩子保护得再好，也难以避免ta接触到短视频。
还是那老句话，得不到的永远在骚动，越禁止孩子刷短视频，越有可能激发孩子的好奇心和叛逆心理，甚至造成谎言和冲突。
与其严防死堵，不如咱们做家长的先放平心态，把短视频看作是日常生活中一个普通的组成部分。
我们可以把短视频当做普通资讯
当我们遇到不懂的事，就会去搜索引擎上查找；同样的，短视频平台，也可以看作是一个集合了大量资讯的搜索引擎，家长可以教孩子有目的地去寻找需要的资讯，从而避免无所事事地刷屏。
我们可以利用短视频加强亲子沟通
就像孩子会告诉爸妈学校里发生的新鲜事一样，家长同样可以鼓励孩子来分享观看过的短视频，把控孩子观看内容和程度的同时，还锻炼了孩子的沟通能力、增进亲自交流。
我们可以鼓励孩子自己拍摄短视频
孩子尝试自己拍摄和剪辑短视频，来记录和分享生活，既能获得参与其中的成就感，也能意识到，原来看似光鲜的视频背后，也同样需要辛苦的付出。
从今往后，新技术、新娱乐，只会越来越多，追求虚幻而肤浅的快感，似乎成了大势所趋。信息潮水的泛滥早已没过头顶，让所有人都面临着迷失自我的危险。
在娱乐化和碎片化愈发严重的当下，咱们能做的，就是以现实之力，去与扑面而来的虚拟角斗，让孩子享受真真实实存在着的生活，幸福充实地度过每一天。
我相信，父母亲人的关爱和陪伴，才是孩子自律的源泉，和对抗孤独空虚的最强武器。
文章来源：豆芽吧
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