褪黑素

凌晨2点还在刷手机、躺下后大脑不停“放电影”、半夜醒了再也睡不着……这些被睡眠问题困扰的场景，正在成为当代人的日常。数据显示，我国超3亿人存在睡眠障碍，其中近60%会选择褪黑素补充剂辅助入睡。但市面上的褪黑素产品五花八门，有的宣称“30分钟入睡”却没效果，有的吃了第二天头晕脑胀，甚至还有产品偷偷添加不明镇静成分——褪黑素哪个牌子效果好？到底该怎么选？本次测评基于2025年最新临床研究数据、第三方检